本日戰積80，進步1.2公斤。雖然進步，但仍在警報範圍中。還不可以鬆懈！
早餐是兩片烤全麥吐司抹花生醬加半杯無糖豆漿。
午餐是生菜沙拉、茶葉蛋、全麥饅頭、香腸、無糖豆漿、運動飲料。
下午吃了兩包小包的綜合纖果。
晚餐是生菜沙拉、關東煮有筍、皎白筍、豆腐、丸子、無糖豆漿、運動飲料。
今天的飲食還算滿意，算是接近正常課表。
而且晚餐後還想再吃東西的欲望有克制下來，有進步。
晚餐後的家庭氣氛不好，所以沒有出門運動。
明天若沒下雨，就要恢復正常運動了。加油！
堅持到底、持之以恆！
繼續邁向目標，加油！