本日戰積81，進步0.6公斤，還在警報範圍內，持續努力脫離中！
早餐是小七的嫩雞三明治加一罐低糖豆漿。
午餐是小七的生菜沙拉加關東煮，有豆腐、黑輪、杏鮑菇、雞蛋、丸子。
飯後吃了七包小包的七七乳加巧克力和一包隨身包的綜合纖果。
晚餐是十四顆鍋貼加半碗酸辣湯，飯後吃了一個冰淇淋菠蘿包。
今天飲食還是不及格。
因為晚上親友來訪，所以沒照原定計劃實行。
加上晚上陪老婆產檢，所以也吃了宵夜點心。
因為這樣，所以原計劃的騎車運動，也沒實行了。
要加油！
明天是小孩的生日，不免要買蛋糕吃大餐買禮物之類的。
晚上的原定計劃又要延後了。
但至少克制飲食在操課範圍中。
堅持到底、持之以恆！
加油！