本日戰積80.3，進步0.7公斤。還在警報範圍中，但有慢慢脫離的現象。加油！
早餐是小七的肉鬆三明治加一罐低糖豆漿。
午餐是小七的生菜沙拉加一杯無糖豆漿。飯後吃了四顆七七乳加巧克力。
晚餐是一碗海鮮粥、燙小捲、一杯烏梅汁。
飯後吃了兩塊生日蛋糕加一杯百香果綠茶。
今天陪小孩吃晚餐和買生日禮物，沒有運動。
預計明天開始可恢復正常騎車運動。
今天的飲食算及格邊緣，
因為挑選晚餐時，有克制欲望，選擇熱量較低的。
生日蛋糕算是最扣分的地方，沒有克制吃少一點，大大不及格。
要提醒自己特別注意。
明天午晚餐要克制住，趕快回歸正軌。
堅持到底、持之以恆！
加油！