本日戰積79.5，進步0.4公斤，開始脫離警報範圍。加油！
早餐是小七的肉鬆三明治加一罐低糖豆漿。
午餐是小七的生菜沙拉、茶葉蛋加運動飲料。
飯後吃了一包隨身包的綜合纖果。
晚餐是一碗米粉湯、油豆腐、嘴邊肉、涼拌過貓、豬油拌飯加運動飲料。
飯後騎了一個半小時二十九公里的腳踏車。
今天的飲食和運動已恢復正常軌道。
晚餐的飲食有點多，還可以再減量，明天繼續加油。
繼續朝目標邁進。
堅持到底、持之以恆！
加油！GO!GO!GO!