本日戰積77.9，進步0.3公斤，繼續朝目標前進！
早餐是小七的肉鬆三明治加小瓶的桂格燕麥飲。
午餐是小七的生菜沙拉加運動飲料。飯後吃了一包隨身包的杏仁果。
晚餐是一碗糙米飯、涼拌豆腐、荷包蛋、炒絲瓜、炒木耳雞肉絲。
飯後騎了大約一個半小時的腳踏車。
運動後吃了一顆葡萄柚。
今天的飲食算滿意，都照表操課，沒有失控。
感覺身體抵抗吃的欲望，強度增強了很多，繼續加油！
運動的部份，時間差不多，但強度算降低了，算是小小的休息。
希望強弱各半，才能長久保持下去。
堅持到底、持之以恆！
加油！GO!GO!GO!