本日戰積79.1，進步0.3公斤。
早餐是小七的肉鬆三明治加小瓶的桂格燕麥飲。
午餐是一個鳳黃酥、四個綠豆椪。
晚餐是蔥爆雞肉飯、一百塊的豆乳雞、包心粉圓冰。
晚餐後騎了兩小時的腳踏車。
運動後吃了一顆葡萄柚。
今天的運動算是按表操課，算不錯。
飲食的話，吃了應景的月餅外加豆乳雞，新商品包心粉圓。
一整個熱量破表！
激情過後，要記得冷靜，回歸正常。
繼續朝目標前進！
切記，少吃，效率比運動要好。
少吃多動，雙管齊下，更讚！
加油！