本日戰積79.1，退步0.2公斤。雖然退步，但卻比預期的好。
因為今天飲食熱量大破表，本想說會退步個一公斤以上，但出乎意料沒退步那麼多。
算是慶幸嗎？
明天開始，飲食和運動課表都大幅調整。
希望能突破現況困境。
今天早餐是小七的肉鬆三明治加小瓶的桂格燕麥飲。
午餐是小七的生菜沙拉，飯後吃了五個鳳梨酥配無糖綠茶。
下午喝了一杯半糖綠茶。
晚餐吃了兩百塊的豆乳雞配無糖綠茶，飯後吃了一顆葡萄柚。
今天午餐和晚餐裡的鳳梨酥和豆乳雞都是熱量破表的禍首。
要特別提醒自己要戒掉。
而試驗中的手搖綠茶，明天繼續試驗。
今天沒有運動。一方面是感覺騎腳踏車的效率變低了，想暫停一下，
讓效率提升後，再恢復繼續。
因為這樣，所以打算從明天開始，運動課表改為慢跑和間歇運動。
希望這樣的改變顆表，可以突破現況的僵局。
繼續朝目標前進。
堅持到底、持之以恆！