本日戰積78.2，進步0.1公斤。
早餐是小七的肉鬆三明治加小罐的桂格燕麥飲。
午餐是大碗的燒肉飯加滷蛋、豆腐、貢丸，一杯手搖檸檬飲料。
下午喝了一杯手搖三分糖綠茶，早上喝了兩瓶無糖冷泡綠茶。
晚餐是半個外食便當，主菜沒吃，只吃了一些兩樣青菜。外加涼拌嫩豆腐、
雞胸肉拌泡菜，飯後喝了一瓶無糖冷泡綠茶。
晚餐後做了兩組深蹲運動。
飲食部份，除了午餐公司提供外，早晚餐飲食都很滿意，沒有失控。
成功克制食慾，感覺很好。繼續記加油。
運動方面，循序漸進，不要適得其反就好。
堅持到底、持之以恆！
加油！