因為昨天沒有記錄，所以先說一下昨天的狀況好了。
昨天的戰積是80.1，退步1.5公斤。
早餐是小七的肉鬆三明治加小罐的桂格燕麥飲。
下午因為放颱風假的關係，所以有點放鬆。
午餐吃萬惡的麥當勞，勁辣雞腿堡、大薯、麥脆雞、勁辣香雞翅、麥克雞塊、
玉米濃湯、雪碧，等一堆犯規的食物都吃下肚了。
晚餐罪大惡極的臭豆腐，脆皮臭豆腐、清蒸臭豆腐、海鮮養生鍋。
吃完後，還沒有做運動。昨天一整個放鬆放颱風假，墮落的感覺。
今天颱風走了，正常上班上課了，也要收心了。
本日戰積78.7，進步1.4公斤。
早餐是小七的肉鬆三明治加小罐的桂格燕麥飲。
午餐是小七的生菜沙拉、茶葉蛋、一杯無糖綠茶。
飯後吃了兩把無調味杏仁。
下午喝了一罐無糖綠茶。
晚餐是涼拌嫩豆腐、韓式泡菜、外食便當主菜沒吃，白飯配菜全吃完。
喝了一杯豆漿。
飯後做了間歇運動，腹肌兩組、棒式兩組。
飲食按表操課沒有失控算滿意。
堅持到底、持之以恆！