本日戰積79.2，退步0.5公斤。昨天才回歸正常，今天又失控了。
早餐是小七的肉鬆三明治加小罐的桂格燕麥飲。
午餐是小七的生菜沙拉、茶葉蛋、一杯豆漿、韓式泡菜。
飯後吃了兩把無調味杏仁。
晚餐跟同事聚餐吃火鍋，吃的很飽。吃了一堆犯規的食物。
回到家吃了一把無調味杏仁、一杯無糖綠茶。
今天沒運動。偷懶！
明天要回歸正常！加油！