本日戰積77.6，進步0.9公斤。喔耶~
早餐是小七的肉鬆三明治加小罐的桂格燕麥飲。
早上喝了兩罐無糖綠茶。
午餐是小七的生菜沙拉、茶葉蛋、韓式泡菜、白饅頭、無糖綠茶。
晚餐是外食便當，三樣配菜和白飯都吃，雞丁塊吃了約四塊。
外加一顆全麥饅頭、一顆松果饅頭配韓式泡菜。喝一瓶無糖綠茶。
晚餐後做了間歇運動，腹肌兩組、棒式兩組。
今天的飲食和運動算是都回歸正軌了。
今天的成積也不錯，明天繼續加油！
控制飲食，維持運動！
邁向目標！
加油！