本日戰積77.5，進步0.1公斤。
早餐是小七的肉鬆三明治加小罐的桂格燕麥飲。
午餐是小七的生菜沙拉、茶葉蛋、韓式泡菜、松果饅頭、無糖綠茶。
下午喝了一瓶運動飲料。
晚餐是外食蔥爆雞肉飯半份、全麥饅頭、松果饅頭、韓式泡菜、無糖綠茶。
飯後間歇運動，腹肌做了兩組、棒式做了兩組。
今天的飲食還算滿意。都在標準內，重點是壓制了嘴饞的欲望。
運動部份，在常軌中，但明天要開始增加慢跑項目。
希望能突破瓶頸，成功達陣。
控制飲食，保持運動。
加油！