本日戰積78.7，退步0.1公斤。
早餐是小七的肉鬆三明治加小罐的桂格燕麥飲。
午餐是小七的生菜沙拉、茶葉蛋、全麥饅頭、半糖豆漿，飯後吃了兩把無調味杏仁。
下午吃了一碗黑糖挫冰。
晚餐是外食便當炸豬排飯、半糖豆漿、半個芝麻包，飯後吃了三塊提拉米蘇。
今天沒運動，已經忘了第幾天沒運動了。
明天要努力加油。
控制飲食、維持運動。