本日戰積78.8，退步0.1公斤。
早餐是小七的肉鬆三明治加小罐的桂格燕麥飲。
午餐是小七的生菜沙拉、茶葉蛋、半糖豆漿、全麥饅頭、清蒸鯛魚片。
下午喝了一瓶茶里王台式綠茶。
晚餐是全麥饅頭、半糖豆漿、清蒸鯛魚片、香腸炒飯。
晚餐後騎腳踏車運動。時間距離沒記，當做熱身。
明天繼續加油。
控制飲食、維持運動。