本日戰積79.9，退步0.1公斤。
早餐是小七的肉鬆三明治加小罐的桂格燕麥飲。
早上還喝了一杯中杯的香港凍檸茶。
午餐回家吃，一碗糙米飯、洋蔥炒蛋、蒸鯛魚片、炒空心菜雞肉。
飯後吃了一片桂圓吐司。
晚餐是一碗糙米飯、蒸鯛魚片、雪裡紅、四季豆炒雞肉、木耳炒秀珍菇。
飯後吃了一個全麥饅頭加韓式泡菜、半杯無糖豆漿。
今天沒有運動。
繼續加油！