心理師帶我做冥想與腹式呼吸的練習
深呼吸七秒(肩膀要放鬆)
想像自己置身大自然或一些想去的地方
吸飽氣後 憋住三秒 慢慢吐出來
重覆三次
一開始我還是會被旅行途中產生的情緒所干擾
慢慢的，開始能夠比較平靜
(不過一小時後面對對我不耐煩的就業中心人員我還是覺得很受挫)
心理師建議我可以去想一些沒去過的地方
可以減少回憶的干擾
我想也許我可以幻想羅馬大道或是圖拉真圓柱之類的
主要方式再於 大自然不會想要從我們這邊得到甚麼
我們無法控制他接下來要做些甚麼
但對於人世間 往往也有許多無法掌控的事情
那我該怎麼做
也許就用融入自然的方式去應對
今天同學把他五月結婚的喜帖拿來給我
真是太感謝了
祝福他和他的空姐老婆永浴愛河