今天第一次改變熱量吸收
由於外食加上公司伙食
老實說我不太會抓公司伙食與外食的熱量計算
但是呢 我怕吃太多熱量關係
所以我今天早餐只有吃三口 中餐吃半碗飯 晚餐吃半碗飯
後來發現我今天比較難受的是好像習慣高熱量進食
突然改變低熱量進食吸收有點沒什麼力氣
人家說改變凡事起頭難
果然是超難受的
這樣我應該沒有超過1500 kcal 熱量吸收吧
有些食物很好吃 我不敢吃太多 大概吃個幾口
因為我知道你吃一口可能熱量就飆高了
可是真的低熱量進食吸收有總永遠吃不飽感覺
所以變成少量多餐 但都是限定吃幾口而已
真希望我每天都能減重一點點體重 不需要多但要持續減重下去
今天有點累 眼睛疲勞 剛下班就有點想睡覺了
希望自己能夠打起精神來 不要整天思睡
當然可能是因為吃消化性潰瘍的藥物關係
所以才會一直想思睡
老實說我很想吃 但不敢吃 要忌口要聽話
因為昨天雙手起床時後全都麻掉了
我不得不重視健康了 嚴禁大吃大喝或暴飲暴食
今天有買了兩條湯傷軟膏 但還沒到貨 不知道好不好用
我看其他同事狂買好幾條 有這麼好用嗎？
但因為我家裡只有我一個家人而已 所以我買兩條放在我專屬的急救箱
話說眼睛疲勞除了睡覺還能做什麼呢？
眼部按摩嗎？ 來試試效果如何