之前聽說，中國古人會用功過表精進自己
富蘭克林也有類似的(不過他自己的好色標準有點oooxx)
自己試兩天的結果，
看到自己整天沒讀書，隔天真的會乖乖把微積分影片拿出來看兩小時(微積分被當QQ)
感覺有效XD
推薦大家在日記中也可以寫寫功過表
(道德標準就自己隨意XD 能讓自己進步就好)

那是什麼怎麼操作

查查就有了,並不是很特別,就把該做不該做的事表格化,每天記觀察,個人認為主要的用途在覺知自己做了啥,至於內容項目看高興,可以參考古人的,參考就好,版本多多,有些可能會讓人覺得很怪異