○○蔥油餅(五張)
每張(105g)
熱量 302 大卡
蛋白質 7.7g x4 = 30.8 10.2 %
脂肪 10.7g x9 = 96.3 31.89%
飽和脂肪 3.6g
反式脂肪
碳水化合物 43.7g x4 = 174.8 57.88%
糖 2.9g __________
鈉 555毫克 310.9 大卡
302大卡對我而言並不嚇人，可以說是沒在怕的。
(而且之前自認都沒再加油，乾煎)
脂肪提供的熱量佔31.89%，超過30%的食物算是比較油，但是也沒沒很可怕。
有點恐怖的是鈉500毫克就夠一天用了，不要超過2300毫克比較好。
之前吃蔥油餅有時候還會灑胡椒鹽，但是什麼都不灑其實已經555毫克了
還有抹茄汁、鋪起司過，很容易會讓鈉的量爆衝。
之前的各種組合嘗試其實都是比較不健康的
唯一可能向健康方向前進的，是捲蔬菜一起吃。
還剩兩張蔥油餅，可能不再補貨，雖然覺得挺方便。
會讓鈉不好控制。