小美盃路線探路：
感謝泛泛跟亂入的百範哥陪同
可能太久沒跑山徑，跑感很陌生啊
泛泛跑得太快，根本沒辦法好好跟上
還說：會不會太慢？（白眼
百範哥：這路線對我們來說太親民惹..
我只能邊喘氣邊回答的說：是呀
（其實心中白眼已翻到後腦勺
途中遇見2個登山客問我們打哪兒來？
我們：南勢角！要去三峽呢～
（其中一名山友下巴大到可以把拳頭塞進去
最後雙腳不適、微中暑，只好提早撤退…
能在練習中發現錯誤並修正，已算大幸
但～真的累了，重新沈澱再出發吧。
老牛求婚記：
粗乃環島第九站：蘇澳-宜蘭
第二次參加環島，感受跟上次完全不一樣
短短的21公里，卻考驗我的耐力、意志力
中間還穿插牛嘎的求婚趣事～
快10個年頭，沒有一場馬拉松可以跑那麼久
妳願意嫁給我嗎？
很感人、爆笑的畫面！
希望你們能長長久久，一起迎向終點。
結束只是是另一個開始，不是嗎？

你好久沒寫了

好聚好散　啊～我亂推的。