Friday, October 20, 2017
丁酉九月初一。雨
　　事實上我很喜歡深夜的感覺，舒適又令人沉澱的寧靜，然而長年熬夜的副作用多少影
響了健康，於是轉換了生活習慣，變成早起。
　　說早，也算不上真的多早，就是前一夜無論幾點就寢，隔天七點多總會自然醒來，以
前念書時還會更早起，去晒清晨的太陽慢跑，拎早餐回宿舍，沖澡、用餐，換裝去上課，
或就在宿舍讀書、寫字，戴起耳機看電影，當別人問「你早起都在做什麼」的時候，總是
回答「和大家熬夜時做的事差不多」。
　　對大學生而言，早起比熬夜更不容易受打擾，當大家半夜都醒著時，反而沒有令人期
待的寧靜感。
　　清晨的陽光很好，曬了不刺激，不會熱到紅腫脹痛，空氣清爽，和煦的金黃色調有
療癒感，心情不愉悅時給早上的陽光曬一曬，會舒心許多，一邊想像自己是爬蟲動物，
在陽光下攝取熱量維持身體溫暖。
　　習慣同一個起床時間後，身體自己就有了節律，即使週末想貪睡到中午，也沒辦法一
口氣睡到期望時間，天亮後一定會醒來。
　　生理時鐘彷彿是個導航，自動下指令通知你「睏了」、「餓了」，起初是自己製造習
慣，最後變成習慣帶領著自己，不需要過度挑戰意志力，意志力常常是我以為可以相信，
但經常發現自己是軟弱毫無抵抗力的。
　　還想再更早起一點呢！慢慢來，直到有一天，身體又自動導航成我理想的睡眠時間。

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