臨床心理學家William: 『五分鐘規則』: 剛好做五分鐘。
越複雜、吃力的事，連跨出第一步都很困難，
這時如果下定決心只做5分鐘，任何複雜的事都能有個開始。
有時想像中以為很困難的事，發現很容易就可以完成。
有時後下定決心只做五分鐘，結果專心投入了一小時去做。
《過得很不錯的一年: 我的快樂生活提案》說: 領悟人生的幸福在於
把一件件拖延的事情解決的過程。
而且，更令人吃驚的是那些一直延宕的事，其實只要5分鐘就可以完成。
無趣又令人厭煩的工作只要好好管理，我們的生活就會幸福。
天鵝之所以能在水面上優雅的游來游去，那是因為水面下的雙足不停奮力划水，
我們想活的優雅，身體就要勤奮的動一動，就能優雅又完美的過一天。
哄小孩、兇小孩、追在後面餵小孩都試過，最後發現還是計時器和規則
讓小孩乖乖在餐桌前吃飯。真正讓孩子吃飯不是媽媽的碎念，只要記時器一響，
馬上就把飯收起來，問題就解決了
每個房間各放濕紙巾，比起掃把抹布，一發現髒，立刻抽濕紙巾擦乾淨，只要10秒鐘。
打掃不一定要堅持好的工具，簡單方便比較容易常常整理。
為了得到整理力，一定要持續整理，就算人生一時亂了腳步，也都能很快回歸秩序，
所以要整理 弄亂了 再整理!