昨晚還好只喝熱可可後 就沒再吃東西了
早上 甜沖泡包 5匙燕麥片 黑芝麻一匙 拿鐵
昨晚推掉今天的洗車 今早覺得心情很好 原來我不想這麼晚還綁在外面
中午的小炸雞腿便當 把菜肉吃光 但白飯很小一碗
下午3:00 ROSE的巧克力布朗尼一大塊 大概是外面賣100元吧
晚餐 3個炸海鮮捲很油很鹹但夠味 青菜一點 搭奶酥麵包
發現吃完鹹的之後 其實也沒有很急的打開奶酥麵包
但吃完奶酥之後 卻很焦慮很想再找東西吃 於是就上YOUTUBE找澳洲影片
最後有點小爆 吃親親的2個臭豆腐
活動: 10:00跑2圈 15:00跑3圈
上升
"明明不好吃還一直吃 不就浪費可以吃喜歡東西的額度了"
其他直接沖水丟垃圾桶
"丟垃圾桶只有浪費食物錢，丟肚子裡還要額外花錢減肥"
"不可強迫自己運動"捨棄必須運動消耗吃下的熱量這種想法