改變觀點
改變情緒
交男性朋友不要以交男友為前提
要想
交朋友是為了豐富生活
人際關係裡目的性太強烈
會讓人有窒息感
不要做出讓人有壓力想逃走的行為
也不要抱持讓自己陷入限制性的想法裡
正向的說
朋友的關係
讓彼此能開闊心胸
相互成長
我覺得自己太被動了
讀書心得
大腦跟身體一樣是可以透過訓練強化特定大腦領域
因此專家是可以透過訓練培養的
透過刻意練習
可以幫助訓練大腦增強心智表徵的能力，成為專家
專家不是靠著天份
而是持續不段的練習
跨出舒適圈的追求卓越
99%的努力+1%的天份
越早學習 鍛鍊
對腦部的發展越明顯
所以我30Y
需要比年輕人 青少年 幼童 更努力的學習
才能達到我學生時期的巔峰
我要實地應用這本書的內容的話
1.找尋最好的方法培養技能
找好的老師，找好的訓練技巧
2.跨出舒適圈，要不斷的嘗試突破現階段的技能水準
3.要有明確的目標，要設定好想要改進的達到的表現
4.全身貫注有意識的自發行動
5.包含意見回饋，根據回饋調整努力方向
刻意練習需要大量的練習過程是苦悶的，
並不有趣。
每天撥出一小時，排開會讓人分心的事物，高度專注的練習！