我體重慢慢變輕了
從70公斤的我
然後降到65公斤
現在已經是61公斤了
最近計畫改善不良的生活習慣
所以我早上一大早大約五點特地起床
起床幹嘛呢？
其實是給自己大量喝水加少量的鹽巴
每天搞自然清腸排毒
然後早餐規定一定要在七點前完成
所以早上起床就順便煮瘦肉粥吃
非常清淡完全不加調味料
早上起床在家做有氧運動
更重要的是早上第一個起床都要量血壓血糖體重順便做健康紀錄
然後還有做手的復健與皮膚的保養塗塗抹抹嬰兒乳液
但發現味道太香了
聞了很像會想吃的感覺
還好是自己的身體沒有差
我終於知道為何男人女人會噴香水的原理了
因為很香會勾起慾望
但是是看什麼香味
原來人類也是有動物的本能
幸好不是男人很香在我旁邊
要不能勾起慾望很困難
特別我這種單身很久沒有性生活多年的人
會很危險
要用理性踩剎車根本不太可能
不過看營養學的教科書
然後再看醫學腸胃保養的書後
我給自己設定菜單專屬自己的健康飲食
生活要認真才會健康
每一步都不能馬虎
最近大便變漂亮了
也沒有黑便也沒有水便出現
但是腸胃依然會痛
我只要大便塞住我的十二直腸潰瘍會開始痛到以為是胃痛
爬起來吃胃藥沒效
後來大便出來後就不痛
原來十二直腸潰瘍在痛
今天食慾不太好
煮了麵很清淡卻只吃兩口吃不下
等下出門看看有沒有補血的水果可買來吃
下次回門診時候記得買五穀現磨的粉回來泡
不過價格應該不美麗
但是很健康養生
我不能亂吃東西了
食物要挑著吃
再亂吃會花更多的醫療費
這樣很傷荷包和健康
我想存錢買機車
我機車二行程的都沒去報廢
怕那天騎在路上給警察開罰單一次就六千很不划算
但是沒代步工具又不方便
特別去遠程地方更困難
桃園中壢還沒像台北那麼方便到
四處有捷運
今天真的很冷
冷到我開暖氣都還有冷空氣灌進來
突然很想要跟棉被要抱抱
但是我還是有點事要出門處理
先來去洗熱水澡會不會暖和一點
至少體溫感會好一些
出門找一種東西
那就是檢測房間空氣品質問題
我覺得我房間空氣品質不好
睡到一半突然因為空氣不良而咳醒
我房間溫濕度到是控制的很好
唯一要要求房東請他幫我清浴室抽風機問題
我覺得那個不良因素是從那邊出來的
反正那個也常常很吵
應該也該換了
我都住快四年了
設備老舊也該更換
等繳完房租再和房東說
先來去洗澎澎吧