當我受到環境壓力的時候，
如果我有餘力反抗，我就會變敵對；
如果無力反抗，就會悲傷或者陷入冷漠無助。
但最佳的狀況是，
受到環境壓力時，有抗壓性，
最少還可以有3.0的表現。
我和1.1或2.0在一起之所以會不舒服是因為，
該情緒度會創造符合該情緒度的環境，
傾向於會將身邊人的情緒度拉到跟自己一致，
所以當2.0罵我，我被打到，
與之爭辯對抗，我就變成了2.0，
當1.1批評挑剔別人，
我不想與之有共識，自然就會降低ARC，
但是如果我要與1.1有親和力，
我同意自己和他有共識，那麼我就會成為1.1。
如果不要ARC與真實性有所波動，
我想到的唯一一個辦法就是，
讓這個想法曇花一現、變得不重要，
真的有聽就像沒有聽到一樣，
難怪Ken常說「認真你就輸了」，
因為當我放注意力在那上面的時候，
我就讓自己留在那個時刻被捆住了。
當1.1表白的時候，
我只需要適當足夠的示意，
然後讓這個想法穿過我流過去就好了，
知道那只是一句話，
但是只要讓他流過去，
就像我不是一個人，
就像我沒有質量一樣，
我不需要放注意力在那上面，
唯有如此，
我就不需要在同意與不同意之間選一個、
我就不需要在降為1.1和降低ARC之間選一個，
當我善用知與不知，
我可以選擇不把注意力放在亂源上面，
然後，
如此一來我便確定我不是1.1了，
因為我不是1.1，
所以我聽著自己和媽媽批評挑剔別人的時候，
我才會討厭自己、才會不喜歡媽媽，
因為我只是在扮演1.1，
我只是以為自己糟糕到得扮演1.1。
於是我一邊扮演著1.1，
然後再一邊心痛的討厭自己、討厭得不得了。
練習讓想法流動過去，
用保守的情緒度示意對方即可，
讓自己不被打到的方法，就叫做TR4，
而解決pc的問題，叫做處理表白。
物質宇宙與外界指令都是壓力源，
如若C低，那麼情緒掉落的速度就會很快，
C高的人之所以擅長聆聽，
不是因為high C可以包容，
而是因為highC的人可以心裡嚇得要死，
但是表面不為所動，
展現自己希望對方發現的情緒。
聽析員需要high C，
HighC就是讓想法流動過去，不打到自己，
其中一個方法由「不關我的事」為基底，
了解「那只是生命中的一件事」，
「那只是一句話」，
當亂源作為主導點，
而自己作為一個影響點時，
要如何縮小對方對自己的影響，
可以將外界壓力對自己的影響，
利用知與不知
使自己對外界壓力視若無睹，那就叫做鎮定。
可以判斷這件事情「不重要」，
不值得記住、然後不去記住，
覺得「無所謂」，就是high C的展現，
當自己無所謂事物敲擊，
於是就可以展現高度自由了。
因為這個人「不在乎」。
為什麼情侶家人之間很容易彼此傷害呢？
因為他們愛對方很多、
覺得對方「很重要」，
這個覺得對方很重要的想法
放大了對方的意念，
所以對對方所說的話、做的事情都十分在乎，
所以注意力才會容易停留在那裡，
所以才會被pts，
即使彼此相愛、
從來沒有想過要傷害對方，
但是如果你傷害對方了，
每個層面來說可以恭喜你，
因為對方在意你在意的很多，
因為你是如此重要，所以才傷的了他，
這就是為什麼最令我們受傷的、
往往是身邊最親近的人。
這並不表示以後就不再與人親近、而是
下次再感覺被刺傷的時候，
要無所謂這件事情，
了解這只是漫長生命中的一天、
這只是一天中的一個小時，
這只是一件事情，
這只是幾分鐘，
這只是一瞬間，
當自己不過度放大對方、
不做過度解讀，
而能夠從更加宏觀的角度看待事情，那麼
對任何外界的事物也就都能夠豁達了。
如何能夠豁達？
在乎得少、無謂別人的眼光，這就是豁達，
這也是Susi最迷人的地方、
同時這也是Susi奇葩到令人幾近昏厥的地方。
那份豁達很迷人，
不過我不要像Susi那樣生活著。
豁達是一種生活態度，
我可以達到豁達，但是我不需要證明，
證明本身已然不是一種豁達，
與susi相反的是雅雅。
原則多、在乎的多、堅持多的人，很難豁達。
足夠的豁達、不在乎，
可以幫助一個人從本我的第一動力角色跳脫，
進而做出全方位決定。（受智力限制的）。
清新者所做的，
是解開那些會將情緒擊下的暗礁，
使這個人的情緒度
不會因為過去時刻的特定主題下沉。
像瑋瑋就是一個很好的例子：快樂的笨蛋。
清新沒有辦法使人變得聰明，
不過反之同理，
聰明也無法使人變得清新就是了。
當這個人特定在乎的議題很多，
情緒一下子就會被擊沉，
那麼代表這個人的反應庫有太多東西、
這個人在乎的太多。
所以82的個案狀況是，
因為之前建立依附關係的對象有害而不可信，
因而造就pc無法服從外界指令，
無法判斷辨別外界指令是否有害。
Low I 判斷好人與壞人的依據很淺：
下指令的對象是不是在笑。
我是我的真實世界，我是我的第一動力，
但是我所忽略的是，我是pc的物質宇宙。
我發現外界指令和注意力對pc來說，
都是一種壓力，
這也就是為什麼有一些人被看會不舒服、
有一些人被看會無所謂。
對82來說，
外界對壓力源是：外界指令。
我的指令，是他的壓力源，
只要是命令式的語氣，
82絕對會因為反對而反對到底。
所以要用高親和力的方式下指令，
82才能夠有辦法執行，
因為只有高親和力的指令才是「安全」的。
所以處理82時，
背景是：建立82信任感，
讓他知道他是安全的。
步驟是：友善告知、給予自主權。
越把注意力放在他的身上，
他越感覺到「壓迫感」，越會抗拒指令。
因此指令後，
收回近距離注意力，
給予執行空間。
執行後給予示意，可以形成正向的上升螺旋。
自71開始都值得分析：
82、62只要受到外界壓迫，
情緒度會驟降、展現1.0的害怕情緒，C極低。
71睡眠不足C就會降低許多。