(1) 最近聽錄音，有些常聽的錄音可以開到兩倍速，當然需要較高的專注力。
這樣可以節省時間，而且可以訓練腦袋，讓思緒流轉的速度變快。
大腦和身體其它器官、部位一樣，愈練愈精明。
有空多加思量，看看能不能訓練身體的其它部位，讓自己的身體愈來愈健康。
(2) 最近運動量減少，增加了閱讀和學習的時間。
魚與熊掌不能兼得，但也要注意勞逸平衡，身心腦均衡。
過度偏重於某方面，只會讓生活失去平衡。
久坐的時間變長，身體氣血循環就變得不順暢，以後如果要從事久坐性質的工作，
要好好調整自己的作息，適當增加活動和運動的時間，
否則只會重蹈之前的覆徹，任何的工作都沒辦法撐很久。
懂得調整自己的作息和生活步調，是為了適應環境、適應工作。
謹記一點，人活著不是為了比氣盛，而是為了比氣長。
當然如果試過各種方法仍然不遂人意，離開也是一條活路。
(3) 這星期讀完一本書，今天又讀了半本書，從書中真的學到了許多東西。
沉溺在書中的世界中，從書籍看到這個世界，從中看到自己。
閱讀是為了讓自己有更好的生活，是為了能夠從書中讀到自己，
確定自己的人生觀、價值觀，所以才必須不斷地學習。
書中所闡述的是從別人的角度審視的觀點，並非絕對的真理。
如果能夠從廣泛閱讀中學習到各式各樣的知識和觀點，
會讓自己的思想和眼光變成宏觀和獨到，不隨波逐流也不會產生偏見。
這星期讀的書是有關於放下，放下對於過去的執著，同時也是放過自己的行為。
我們總是放不下那些過去曾經的美好，就算失去了也不斷地透過回憶折磨自己。
我們不敢正視已經無法挽回的事實，只是不斷地讓自己陷入痛苦的深淵之中，
在痛苦中，才能夠感覺到自己正在活著。
但是若沉溺於過去，只會讓現在也成為過去，增加更多的懊悔與傷感。
當一個人遇到不幸的時候，旁人只會勸他放下、想開一點。
事實上要放下一件刻骨銘心的事情並不容易，尤其是當初自己全心全意地付出，
多麼認真地珍惜所擁有的幸福，但卻無情地被對方所背叛，而且沒有挽回的餘地。
這種傷痛我至今仍不曾體會，但我也很清楚這種痛楚不是說放下就能夠放下的。
如果有那麼容易就放下，等於是否定當初那麼認真地自己。
我們無法輕易地放下某件事情，只能夠學會與之和平共存。
學習去正視它、去理解它。為這件傷痛賦予正面的意義，
而且不要放大難過和不捨，因為我們只能夠選擇繼續往前走。
過去的種種，各式各樣的生活經驗和遭遇，是為了成就現在的自己。
是為了讓我們在人生的階梯往上走而存在的，所以沒有什麼事情是白費的。
如果一直緬懷過去，讓我們一直舔拭未癒合的傷口，只會讓我們的傷口無法被療癒。
也許過去的傷害已經造成，是我們怎麼忘也忘不了的回憶。
但我們也只能選擇繼續向前走，讓時間幫助我們淡忘過往的不幸。
已經發生過的事情不會就此消失，我們只是選擇遺忘它。
這些心事仍然靜靜地躺在我們內心深處，等待某個契機浮出心頭。
也許幾年後我們會看淡這些不幸所帶給我們的傷害，這是因為我們已經成長了。
所以，想哭的時候就盡情地哭吧; 想笑的時候就盡情地笑; 想恨的時候就盡情地恨。
把情緒發洩出來而不是過度地壓抑它，才是真正地面對不幸。
刻意躲避它們或者透過忙碌來忽視它們，只會讓這些負面情緒不斷地被積累，
最後終於超出我們心靈所能容忍的額度時，這些情緒終將會把自己壓垮。
如果放不下的心事沒辦法放下，就不要再欺騙自己，硬逼自己學會放下。
因為要放下一個重要的人，或者一件重要的事情，真的很難。
(4) 這星期工作也一直很累，下午總是習慣地喝罐提神飲料。
這是身體狀況往下掉的徵兆，也確實最近的睡眠不太好，
還是常常想東想西，想到睡不著覺。
我也知道過度地去想別人的事情是浪費生命，但是就是無法停止思念。
人們總是忽略手中已經擁有的事物，而過度把心思放在得不到的事物上面。
其實我大可以選擇一走了之，沒有必要過度關心，或者去淌這一趟渾水。
昨天聽到女生說有跟老闆講好說，等到狗狗回來，可以先暫時寄放在公司，
等到她離職時再來帶走牠們。
聽她如此肯定的語氣，看來已經不需要我來擔心了。
也就是說，狗狗的問題確實可以得到解決，她也可以放心地結婚、離開這裡。
我目前能夠做的，就是把握剩下可以跟她相處的時間，
並不是渴望奇蹟能夠發生，而是要把「友情學分」和「失戀學分」修完，
同時也為了減輕女生照顧狗狗的負擔，希望對方能夠幸福的心情。
這種行為在一般人看來像是傻瓜一般，既然得不到為什麼還要浪費時間?
為什麼不把時間花在提升自己，讓自己變得更好，或者是去追求其它的幸福?
因為愛，因為放不下。
在書本中看到一則故事，還蠻令我感動的。
有一個女孩生了重病住進醫院，女孩的男朋友常常陪伴在她身邊，
對她無微不至地照顧。
要吃什麼，或者是有什麼要求，男生總是馬上滿足女生的要求。
在旁人看來兩人似乎是令人稱羨的一對，但是當旁人問起，男生卻回說，
他不會娶她為妻。
旁人就揶揄男生說他還真是現實，女生有病就不想娶她回家。
結果男生說，因為女生已經有結婚的對象，而且對方目前人在國外，
他們已經講好，等到對方回國就跟女生結婚。
男生是被劈腿的對象，但因為放不下女生，擔心沒人照顧她，
所以就自願擔負起這個照顧的責任。
結果等到女生劈腿的對象回國，女生出院後，他們馬上就結婚了。
留下寂寞難耐的男主角。
就算明知道不能夠在一起，但還是願意無怨無悔地付出，
只希望對方能夠過得幸福，過得比目前還要好，這就是愛。
當然我的情況跟故事中男生的情況比較起來是天差地遠，
但是還是有很多可以學習的地方。
就算女生結婚，離開這裡，以後不會再見面，也不會再聯絡了也沒有關係。
我不會後悔我為自己所下的決定，因為這是為了讓我自己成長，
讓我自己變得更成熟，所必須經歷的過程。