原來我現在做的事算是強迫行為
每當有不安全感 就會有強迫式思考
再用強迫行為緩解這種執念式的想法
我一直以來都是這樣解決事情的
讓我對強迫行為上癮
書中說要戒掉這種行為
但是真的很難啊 我會有不安全感
我對人缺少了信任
無法信任別人 就會產生不安全感
對現在的自己感到洩氣 是自我懲罰
這種強迫式 貶抑自己的想法根深蒂固
我想改變自己 終究是否定過去的自己
怎麼覺得怎麼做都不對
好像陷入一種無窮迴圈
該怎麼跳脫這種焦慮的情緒呢?