健康檢查報告出爐
體重比去年胖了7kg
當場嚇到
拖著身體去健身房快走
175 cm/105.2 kg
而最瘦時72 kg
我必須要改變
就像師妹說的
"首先要改變自己的心態，正視自己的優點和缺點，然後要自信，勇敢邁出第一步，
做出改變。
你可以讀些勵志心理學相關的書籍，提升自己的知識認識，
另外，由現在開始，鍛煉身體，身材可以憑藉強大的自製力鍛煉好，
肥胖就把肥肉減下去，健康飲食，去健身練結實，
開始會痛苦，慢慢的堅持會一步步看到成效，皮膚黑可以多喝牛奶，既美白又健康，越來
越自信，你也會越來越受歡迎，加油，相信自己！不要介意他人的看法，做好自己就夠。"
>///<
其實我不喜歡運動，但我必須為自己的健康負責
我可不想一直每個月回去拿藥:抗憂鬱藥 高血壓藥 降血脂藥
願老天給我堅持下去的動力