斷食20180729

作者: ccw1980 (ccw)   2018-07-29 22:23:39
昨天只吃早餐跟午餐
今天只吃早餐
體重晚上洗完澡秤102.6 kg
看影片說實行間歇性斷食應該ㄧ周可瘦體重的1%
像我這種100多公斤的肥宅應該要每周瘦1 kg
可是並沒有
以後先用16-8 (16 hr斷食, 8hr進食,早餐不吃,不吃炸物可樂)的方式嘗試看看
繼續加油

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com