有鑑於長期好像有點喝水量不足，最近在想我的一天八杯水要設定在什麼時候。喝水量不足有很多原因：上班太忙、睡前不喝怕起來跑廁所、被飲料取代...
以一杯水250毫升來算，八杯水剛好兩千毫升，如果以體重每公斤乘以30毫升的話，我其實不需要喝到那麼多，可能六或七杯就足夠。
起床一杯，之後平均兩個半小時一杯的話，23:30(起床時)、02:00、04:30、07:00、15:00(再度起床)、17:30、20:00，這是上大夜的喝水時間表，七點之後不喝，因為之後吃早餐會喝東西，平均下午三點左右會起床上廁所，晚上九點半補眠，所以晚上八點之後也不喝，睡起來再喝，這樣七杯。
放假日的話，大概都早上九點左右起床，所以應該要9:00、12:00(隔比較久是因為早餐會喝東西，硬喝水應該會喝不下吧)、14:30、17:00、19:30、22:00，差不多12點睡覺，所以放假喝水比較少，六杯一千五百毫升，以前太忙常常一天喝不到一千，身邊很多同事都是隨身攜帶水壺的！