今天重訓+40分鐘有氧
晚上又去步行30分鐘
下午隨便量測，已經減少1.1公斤
(還是剛吃飽沒多久)
晚上空腹量測已經減少1.8公斤
才一週就有很顯著的效果
不過不要急 要確保之後不復胖比較要緊
距離目標重量還有18.2公斤要努力