6點多起來,吃藥
貓差不多6點半起來,拿衣服去洗
利用SMART原則定目標
‧S：明確 (Specific)目標的範圍要明確，不要太廣泛。
‧M：可度量 (Measurement) 把抽象的、無法實現的、不可衡量的大目標化成實際的
、可衡量的小目標。例如「希望變有錢」可以換成「希望今年存 XX 錢。」
‧A：可實現 (Attainable)目標雖然要遠大，但重要的是可能實現，如果一直給自己
太難的目標，最後反而會因為無法達成而挫折，甚至產生習得無助感而放棄，或
是在這年裡因為壓力過大而導致身心失衡。例如「今年存1000萬」還不如「今年
存20萬」容易成功。
‧R：相關 (Relevant) 這是指實現此目標跟其他目標的關聯情況。如果實現了這個
目標，但對其他的目標完全不相關，或相關度很低，那這個目標即使達成意義
也不大。比如學習英文和學習梵文相較，學英文就跟提升工作能力跟賺錢能力
比較有關，除非你從事的是宗教工作…。
‧T：時效性 (Time-based) 目標應有時間限制，不過既然我們在做今年的夢想板，那
時限就是年底囉~
2018快過完了,想想2019還在的話打算做些啥?
圖形化要實現的目標,放在身邊每天會看到的地方?
莊子德充符4
魯哀公問於仲尼曰：「衛有惡人焉，曰哀駘它。丈夫與之處者，思而不能去也。婦人
見之，請於父母曰『與為人妻，寧為夫子妾』者，十數而未止也。未嘗有聞其唱者也
，常和而已矣。無君人之位以濟乎人之死，無聚祿以望人之腹。又以惡駭天下，和而
不唱，知不出乎四域，且而雌雄合乎前。是必有異乎人者也。寡人召而觀之，果以惡
駭天下。與寡人處，不至以月數，而寡人有意乎其為人也；不至乎期年，而寡人信之
。國無宰，寡人傳國焉。悶然而後應，氾而若辭。寡人醜乎，卒授之國。無幾何也，
去寡人而行，寡人卹焉若有亡也，若無與樂是國也。是何人者也？」
常和而已...-.-人

衣服洗好晾好出去買早餐,出去時寶寶還在睡,回來寶寶醒了補了蘋果芭樂香蕉去護理中心走一趟看老媽不太拿存多少錢當目標了，現在比較在意非薪資收入增加多少看到老媽，房間其他居民在清理護士說沒啥事，約1/4下午3點跟診做鑑定，身障一段時間要跑一次沒有東西可以真正的消失，沒有東西可以一直維持不變，無常就是常