把健身加入日常生活後
我每天要花一個小時左右的時間運動
運動後身體又特別疲憊
21:00就上床睡覺
翌日還是一樣5:00起床
以前23:00睡5:00起床
現在硬生生砍了3小時的運用時間
好不習慣
如果不用運動就能維持健康多好
想歸想
又準備上班前的運動了
真想好好休息

睡覺是人的大藥,大概很難取代,印象裡都不動肌肉量一天就不見1%吧?忘了是哪裡看來的研究報導,沒有無限的時間,選擇重要的事