養生易敗難成,自古到今,誰能長生不老?
學者估計人身體不出事,一般應該能撐到110歲,大都到不了
台灣統計上一年死個十來萬人,大多都是65歲以上的貢獻
不到18歲就掛的,每年也有上千人
自殺跟撞死的大概都好幾千
永言配命 自求多福
天做孽,猶可違,自作孽,不可活
李豐醫師,已病求存
曾任國立台灣大學資訊管理研究所所長的謝清佳博士，就是李豐醫師的白老鼠之ㄧ，謝清
佳博士在李豐醫師有趣的處方：「離開台北、每日步行四小時、每日打坐三小時、每天大
笑、凡事往正面看、最好吃有機飲食」等，終於見證了與癌和平共處的生路。
其實，細胞在生病的狀態時，是很苦的，每個細胞都不想生病，即使生了病，也很努力的
想要恢復正常。細胞之所以會產生病態變化，往往是主人給了過多的壓力，細胞受盡了委
屈，到非不得已的時候，才用生病的變化來警告主人，表示：我受不了，你趕快改，不然
後果會更糟糕。
飲食建議:
清淡飲食：以五穀雜糧加蔬菜為主。保持飲食平衡，不吃添加物，不吃腐敗食物，不吃肉
類，多吃蔬菜、水果。
生活要規律的建議:
‧一、早上5～7點，是解大便、排廢物的最佳時段，不留宿便，讓腸相變乾淨。
‧二、晚上11點到早上3點，應熟睡讓細胞專心工作。
‧三、把吃飯睡覺時間調好，細胞自然給主人好的回饋。
‧四、最好家連電視機都沒有，這是避免誘惑最好的辦法。
運動建議:
‧靜態運動：靜坐、瑜伽
‧動態運動：爬山、拍打、拉筋、舉啞鈴、雙膝夾球、哈哈大笑
心態建議:
‧時時保持心情愉快，常懷感恩心。
‧多笑積極不生氣。
李豐認為:
人在高興時，細胞很圓潤，就像18歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像80歲的老頭，皺皺
縮縮的！
不要虐待你的細胞；暴飲暴食、熬夜不睡覺，就是在虐待細胞！
一個人有啥條件學養生?飯都吃不飽,日子過不下去,談啥養生?
照自己的條件規劃,當自己的白老鼠...-.-
洗衣服,洗碗,收垃圾2次,倒垃圾,貓製造垃圾真快...-.-
連該做啥都搞不清楚,知道也未必有條件做得到...-.-
一天有多少時間能花在照顧自己的健康?
有條件住在空氣清新無污染,乾淨水源,吃有機食物,生活低壓力下?
在落地之處開花,不管因為怎樣的原因而來,就只能從現在的時空條件開始
做到哪算哪...
唸佛
謝謝
還離不開台北,就離不開了,PM2.5就PM2.5,廢氣就廢氣
還得上班就上班...-.-
爬山也可能是藥
妹尾左知丸
血管按摩：手掌放在要按摩的部位，抓住皮膚沿著骨頭上下左右移動。不是輕輕搓揉皮膚，
而是壓著皮膚來回推動；像要按摩肌肉下方的動脈似的，慢慢變換按摩的位置。
伊藤裕敎你內臟變年輕的生活法
慢慢吃，腸道時間就會變慢
晚上絕對不要去便利商店
戒除小零食對策
製造「空腹感」與「低氧感」每天做20至30分鐘的運動，運動強度大約是還能與隔壁的人
說話的程度。
早上運動比晚上好 跟著陽光一起運動
實踐「嬰兒的生存之道」
試著不要太認真
以「三的倍數」與人來往
建立夢想、期待未來
製造只放入美好回憶的「個人相簿」
看那些過得似乎比較好的人怎麼面對生活,不要去比爛了