早上喝乳清 加拿鐵 意外不會肚子餓
所以好的營養不會餓 都只是口腹之慾
醫生說: 當妳親身感覺到不吃這個 身體會比較好 妳就會節制 聽起來很神奇對吧?
中午刈包有剩一點點 粥吃半碗 慢慢喝一點茶 不錯
天氣熱 連珍珠鮮奶茶都覺得膩口 早上右大55 右小33.5
中午吃飯完有走來走去15min很好的進步 棒棒
下午喝了杯紅茶 下午回家吃了半個芭樂 晚上吃了一大碗的五穀飯
喝了幾口綠茶 又放回去 睡覺 也是很好的進步 加入一個運動飲食控制分享群組