4點多起來,吃藥
5點多叫貓
寶寶還在躺
唸佛
謝謝
胡海
倒掛、瑜伽、跳繩、呼啦圈和騎行，都是胡海最喜歡做的運動，其中瑜伽和倒掛更是他的
每日必需。
「筋長一寸，延壽十年」，胡海先生做瑜伽不會選擇難度大的，只要能夠拉伸到就夠了。
而倒掛在拉伸全身關節的同時還克服了地球的中立，將身體內臟器官回歸原位，促進血液
循環，減緩了皮膚衰老速度。
關於「逆生長」，他還說：「首先，你要保持心態的年輕。因為心態不好，人生易老，有
什麼樣的心，你就是什麼樣的人。」在胡海看來，每個人有3個年齡，一個是生理年齡；
第二是心理年齡，第三就是身體年齡。而他本人正是67歲的年紀，40歲的身體，24歲的心
態。
另外，胡海先生在飲食上非常講究，全麥麵包加芝麻核桃粉做早餐，醋泡葡萄乾作零食，
南瓜豆漿是他的飲料，牛奶、雜糧和蔬菜是絕對不能少的，加一些維生素片和膠原蛋白。
胡海說：「早餐吃得多，
午餐就吃得少，一般就是一個蘋果加一個雞蛋，
晚餐則是正常飲食，
但是不吃主食，
蔬菜和湯都是正常的做法。」
原文網址：https://read01.com/PGMOeE.html
到老無病,相當長壽的範本也許看海賢和尚,老化速度較慢,胡海先生的生活也許值的參考
來去泡寶寶的起床奶...-.-早上又不愛喝不愛吃,中午又叫餓...
想想
該吃就吃該睡就睡的人似乎也不多
管自己
有功能的活下去付帳單
自求多福