從5/28日開始健康(?)飲食
吃到每日基礎代謝量
每天吃1200大卡(常常吃不到啦= =)
碳水化合物150 蛋白質75 脂肪30
脂肪真的是最可怕最難控制的東西
因為早餐店的卡拉雞一個就快超過了
我最愛的拉麵一碗就1000卡 減脂也700
偶爾小爆一下XD
飯糰還是會吃
甜餅還是會吃
烏龍麵也吃
米漢堡也吃
就是要控制那個量
這樣一個月3~4公斤 還行吧> <
最胖的時候54 平均53
現在50
沒有運動，都靠飲食
繼續加油
作者:
opm (活著堆好積木)
2019-07-03 12:51:00加減動下，線條有差
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