剛剛我把年初買的量子習慣讀完了，裡面有很多不錯的概念可以運用到生活上面。
例如：持之以恆的行動，今天即便是沒有心力去運動，都要去“健身房”，即便是去了什
麼都不做就回來。這會讓你著重在每天持之以恆這件事情，塑造出你是一個不會錯過運動
的人，讓你的目標不會一直放到六塊肌，然後進入到停滯期就想放棄。
心不在焉的健身也好過交白卷，即便是遇到事情耽擱了，也不能連續兩次缺席。所以可以
把這事情列到我的健身習慣養成，我記得11月很忙碌，幾乎之前培養的健身習慣要荒廢掉
了，肌肉量掉很多，脂肪也變高了，可以運用這個強迫打卡的要求養成長久的習慣。
另外我也因為不能連續兩天中斷這個原則，剛剛把要寫的情書完成了，因為我昨天沒寫了
，今天要是沒寫，就危險了。然後繼續維持每週寄送包裹的好習慣，所以我剛剛又跑去寄
信，這些事情都在老婆呼呼大睡後進行。
另外習慣追蹤器的概念也不錯，例如：我喜歡買模型相機，我可以把戒除飲料跟健身、工
作這事情連結在一起。
娛樂帳戶：
做完廣告上架 +100(件)
早/中/晚沒喝飲料 ＋30(各時段)
寫建案介紹 +200(篇)
開發物件 +500(件)
去健身房 +50(次)
早/中/晚自己做飯 ＋50(各時段)
要是喝了飲料就要從累積的金額裡扣除。
等累積到一定的數額才可以用來買相機或是玩具，這樣很顯然就是開發物件是讓買玩具變
成最簡單的事情，又可以強迫自己做跟業績有相關的事情；每天去健身房，一個月就增加
1500元的扣打；加上每個月開發10個物件就有5000元的額度，每天不喝飲料，等於把在飲
料上花的錢2700元挪到其他用途，又對身體有幫助。全部都達成總額度為14000-15100元
，好像也不算是太失控，平常錢也是不知不覺花在這些地方，不如用這個習慣讓自己工作
跟身體都變好好了。
看來是個不錯的計畫，明天可以開始執行。希望這些小習慣可以讓明年的我變得更厲害，
因為對於沒有鬥爭之心的我，還是需要培養一些積極的習慣。