今天持續六點的起床計畫，這次表現得更好，時間到了，就立刻從床上起來，反正再睡覺
也是睡不夠，這麼冷的天氣，一躺著就是躺掉大半的時間去了。
今天在七點之前已經到健身房附近的7-11吃了早餐，開始準備運動，打給老婆沒接，應該
是睡死了，沒辦法天氣真的太冷了，這幾天會更冷。
今天持續性的運動了兩個半小時，家裡的體脂計相當不準確，量了會心灰意冷，密集的運
動體態也變好了，在這個體重計量測後重量跟體脂都是增加的 =.=
也太打擊人了，再找找看可以量inbody的地方好了。這幾天天氣特別冷，要對抗想吃熱湯
、進補的想法，特別辛苦。
下午密集帶看，天氣也慢慢放晴，雖然有點霧霾的感覺，但是不再陰陰的，感覺稍微舒服
點。晚上回來休息一下，開始研究一下影片的動態標題效果，每天給自己的進度就是每天
有點新學習，一個月之後至少有30項小項目有進步，要持之以恆下去。
今天老婆晚上電話很多，最近疫情的事情，讓她又變得更忙了，好辛苦，心疼。