20200202

作者: opm (活著堆好積木)   2020-02-02 06:14:42
3點多起來,4點起來,吃藥
寶寶被子沒全踢掉,蓋回去,還是有點涼
貓跟寶寶還在躺
氣象預報今天氣溫開始回升?
唸佛
謝謝
怎樣的生活型態談的上健康些,說實在不是很清楚,只有些大概的想法
人是習慣的奴隸?一個習慣養成21天循環
我想滑手機跟蹲在電視電腦前面談不上健康?
全責照護,有多少錢做多少事?
護理人力不足,是全世界共同面臨的困境,但台灣連最高標準的醫學中心一比九護病比,
仍高於日本的一比七,以及美國、澳洲的一比五。要真正達到醫院全責照護的品質要求,
病房照服員與病床比,應該要達到一比三或一比四的目標。
醫院「全日護病比」計算方式為:醫院床位數×占床率×三÷每日三班護理人員的總人數
,醫學中心為一比九、區域醫院為一比十二。實際上,許多護病比只是「醫院評鑑日」的
人力,日夜班人力配比差距大,一名醫學中心護理人員透露,在一般病房,白班護病比在
一比六,但夜班就要一比十八,所以沒有家屬或看護,護理人員根本顧不來。
你不知道的住院真相:七成仲介看護竟是…Hami書城 / 2018-11-19
體排毒時間表: -
晚上9——11點: 為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應保持寧靜或聽音樂。 -
晚間11——1點: 肝的排毒,需在熟睡中進行。 -
凌晨1——3點: 膽的排毒,需在熟睡中進行。 -
凌晨3——5點: 肺的排毒,為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺
經,不應用 止咳藥- ,以免抑制廢積物的排除。 -
凌晨5——7點: 大腸的排毒時間,應上廁所排便。 -
早上7——9點:小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐,療病者最好在6:30前吃早餐,養
生者在7:30前, - 不吃早餐者應改變習慣,即使拖到九、十點吃都比不吃好。 -
晚睡晚起會混亂整個排毒過程,另外,半夜至凌晨四點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜
熬夜。 -
人體可根據人體經絡運行時間表來進行養生,可起到事半功倍的效果: -
肺經:3:00-5:00 肺經運行時間,肺部免疫力較差或是肺部排毒能力較差的人,很容易在
這個時間段醒過來;咳嗽的人此時咳嗽得最厲害;哮喘病人也易在此時間段發作。所以,
晚上睡覺要注意通風、不宜悶著被子,以利於肺部更好的呼吸、排毒。 -
大腸經:5:00-7:00 大腸經運行時間,此時應該起床,喝杯溫開水,然後去排便,即使
沒有便意也應蹲幾分鐘,養成一種習慣,就不容易產生便秘了。 -
胃經:7:00-9:00 胃經運行時間,胃的活力最強,開始大量分泌胃酸,需要開始進食早
餐了,一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。 -
脾經:9:00-11:00 脾經運行時間也是脾最好吸收的時間,脾主運化,早餐經過消化吸收
,在這個時間段運輸到身體各處,提供營養物質。 -
心經:11:00-13:00 心經運行時間,全身氣血運行旺盛,也是一天中陽氣最旺的時間,
不宜做劇烈運動,以免加重心臟負擔;這時人最容易疲倦,適宜休息,就不容易生病,也
是恢復早上消耗掉的能量。 -
小腸經:13:00-15:00 小腸經運行時間,小腸主消化吸收,午飯吃飽,才有足夠的營養
物質提供人體使用。故午餐最好在13:00前吃完。 -
膀胱經:15:00-17:00 膀胱經運行時間,膀胱經是人體很重要的排毒經絡,這個時間段
應適當的補充水分(多喝水),增加毒素的排除。
腎經:17:00-19:00 腎經運行時間,腎是人體很重要的一個器官,腎藏精,人體精力的
旺盛與否和腎氣的強弱關係甚大;且此時也是太陽落山的時間,環境由陽轉陰,寒氣出來
,此時一定要注意保暖,防止寒氣入侵。 -
心包經:19:00-21:00 心包經運行時間,心包是保護心臟的,也是人體一天中記憶力最
好的時間,用在學習上,效率會更高。可惜,現代的很多人把這個時間花在應酬上,浪費
了上天賦予的這一有利條件。
三焦經:21:00-23:00 三焦經運行時間,三焦經協調上中下三焦,對人體的平衡的影響
很大(也是人體內分泌系統的活躍時間,不想內分泌失調的人最好這時去休息)。 -
膽經:23:00-1:00 膽經運行時間,膽經排毒時間,應平躺床上使膽經更好的運行,將
身體的毒素進行排除。 -
肝經:1:00-3:00 肝經運行時間,肝臟主解毒,此時全身的血液回流肝臟,清除血液中
毒素,身體應進入深度睡眠,有利於肝臟對血液進行凈化。所以如果想排毒23:00-3:00
一定要平躺進入睡眠狀態。這個時候是肝經運作的時間,肝膽是人體重要的排毒器官,排
泄器官和免疫器官,人體所有經絡的通暢,廢物的排泄,免疫力的提生,關鍵是在這個時
辰由肝膽共同完成的,所以晚上23:00

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