早: 起司饅頭+ 拿鐵
午: 2碗番茄醬炒飯+2碗大黃瓜木耳
水果: 小小蘋果
晚: 地瓜1/2碗 烏骨雞 菜滿滿1碗 2塊黑豆干 虱目魚丸*1 石家包餡魚丸*1 半碗湯
回家後: 3口芭樂 2口泡麵
周三好冷 下雨 買了瓶牛奶 還書
運動做外國人的 我才一下車 連削蘋果都要叫我去 我平淡的說: 我不要 我要去運動
烏骨雞半隻終於這次沒被我全吃光
其實早上量圍時 右數字到55.5 我都覺的是我眼睛有問題嗎?
看起來有比較結實~~我只能繼續選擇相信
運動讓我長肌肉 但晚餐.消夜吃太多所以脂肪還消不下去
5月份我相信飲食會變好的