2020/04/23
今天去健身房體驗第一天，預計四天做一個輪迴，因為完全沒有經驗，所以先參
考了一個健身網紅開的新手課表跑看看。
一開始先跑了五分鐘的跑步機熱身，然後做了幾個動態的暖身就跑去玩了自由握
推5公斤+槓，發現空槓暖身時就推的有點吃力了，所以第二個動作不敢在自由重量了，改
成機械式上斜臥推20公斤，原本預計接下來還想做夾胸的，但是已經無力了，所以胸今天
只做了2個動作而已。
休息了一下再去做了一下輔助項，機械式二頭彎舉15公斤，啞鈴上斜彎舉8公斤
，最後在做一些靜態伸展，結束了今天的初體驗
重訓比預計的累，不過覺得蠻好玩的