2020/05/04
今天特別把肩跟手拉出來練一天，一開始用了啞鈴測平舉、啞鈴前平舉，再來去用了
史密斯肩推，滑輪面拉，機械肩推，最後補了滑輪二頭彎舉、滑輪三頭下拉，幾乎都用最
輕的了。
#左手根本小廢物，連舉2公斤都痠到舉不完10下三組