1點多起來,去小床躺
4點多起來,吃藥
幫草莓澆水
5點多貓起來
寶寶還在躺
唸佛
謝謝
一天該吃多少東西,吃啥東西,啥時吃,怎麼吃?
有個醫生說進食才造成血糖不穩定,沒吃東西時血糖變化緩慢,還蠻穩的
要不睡8個小時起來應該非常餓,急著找東西吃,事實上並沒有
人體應用的能源不只醣類,脂肪跟蛋白質都可以,我們一般期待不要動蛋白質當能量源
當材料就好,燒燒脂肪不錯?事實上吃了東西也不會馬上供能,肝醣還在前線
斷食後開始吃東西應該不能吃太多太油?會出事
佛提倡日中一食就好,當時他應該不算重體力勞動者了?也很難想像佛中午一餐吃掉
2000大卡左右熱量,植物的能量大都來自陽光?那些不食主義者還是曬曬太陽的?
普拉那?
fast是斷食,breakfast是停止斷食,所以不該吃太多,會塞車,有啥能吃的?
蘋果,小蘋果?斷食後很容易吸收先吃進的東西?
先吃點螺旋藻,15分鐘後再吃小蘋果?
中午吃量多些的食物?能吃怎樣的東西?
蛋白質來源?足夠的蔬菜?自助餐的蔬菜都不少油吧?怎樣的碳水化合物?
211可能不適合再跟同事訂餐?混在一起的食物沒辦法決定啥先吃
不要把手機電充到100%
幫寶寶水壺裝溫水,泡奶
優先事項先執行的習慣