2020.06.28(星期日) part 2
健走7
時間30:05
距離3.25公里 步數4342步
平均速度6.48公里/小時
熱量213千卡
平均心率131次/分鐘
最大心率149次/分鐘
顯示：
無氧耐力1分鐘
有氧耐力23分鐘
燃脂3分鐘
單次的運動時間訂在半個小時
每週運動至少5次
如此可達150分鐘的基準
固定星期二休息一天
至於另一天暫視心情而定
興許興致高昂的不休息也可唷
累計第一個星期6/22~6/28休息一天
終於來到第7天
原考量膝蓋痛痛的想休息一天
最後仍乖乖的報到
三十分鐘結束後才見勁敵瑞瑞媽咪
觀察一星期確認她是唯一的對手
她以為我未出現
我以為她未出現
以著等速率前進的兩人自是無法相遇
可惜了未能彼此打氣
非常羨慕她的天生麗質?後天努力?
身份證年齡眉比年長個五歲
目視年輕可愛又甜美
我要努力！！