最近看到後設認知
大概是
大腦習慣於尋找並放大潛在威脅
導致生活充滿壓力
但可以透過積極主動的方式重新連結大腦
來平衡你的負面情緒
最重要的是：要每天重複的做！
這個過程就稱做「神經可塑性」。
還提到
寫下今日體驗到的美好事物
持續66天後這個習慣就內化了
讓你養成感受生活中正面事物的習慣
進而改變大腦創造快樂人生
改變大腦的自我認知，
創造後設認知
生命就能改變