三酸甘油脂 200 <150正常?
高密度膽固醇 29 >40
飯前血糖 112 70-100
醣化血色素 6.1 4-6
尿酸 8.3 2.9-7.6
唸佛
謝謝
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=81983
搶救高血脂！7招幫你降三酸甘油脂
1. 少吃糖，尤其是果糖
2. 少吃精緻澱粉，多攝取纖維質
3. 吃點豆腐，增加大豆蛋白攝取量
4. 避開壞脂肪，少吃加工食品、炸物和紅肉
5. 攝取好脂肪，一週吃2次魚
6. 三餐規律，避免胰島素阻抗
7.養成運動習慣，適當減重
想想,一天吃五次藥還是這樣子,一天運動4小時試試呢?
三個月回診一次,一個月4周,一周上班5天,3*5*4=60 60/8=7.5
就算拿病假來測也不到8天
病假一年有28天吧?
一年12個月,7.5*4=30...,就都用病假試,也不怎樣
把運動時間塞在一天的固定時刻呢?能塞啥運動?啥時間運動?
寶寶回來了,幫寶寶洗澡
上班搭捷運,不預期很擠的路段,站著?
早上無糖豆漿搭地瓜?去跟素食便當?
別碰加工零食了