ˉ我最近3天都沒有睡好
ˉ還蠻困擾的其實我也不知道是什麼原因導致我失眠沒有睡好
但是有幾個客觀的現象就是我晚上要花比較久的時間才能夠睡著 ˉ我其實也不知道詳細我
心裡發生了什麼事情 我原本習慣在晚上的時候會好好地整理自己的心情來保持我的心情穩
定 但是我最近幾天並沒有這樣子做有可能是因為我禮拜1的時候ˉ心情精神還蠻好的
然後就忽略了照顧自己心情的事情
我推測的原因有可能是因為我最近幾天心裡其實還蠻煩惱清晨時候的馬達噪音 ˉ但是今天
這件事情有得到解決 我知道要如何調整抽水馬達的壓力開關 所以這件事情應該接下來就可
以慢慢的解決了加入還有發生什麼意外的話
ˉ這三天也可以說算是很好的經驗因為這樣我就可以知道就算我最近腦袋變得比較平穩比較
能夠控制但是我的情緒睡眠仍然會有很大的浮動 我還是那個我這個睡眠的問題仍然沒有被
解決我還是需要養成跟以前一樣的習慣ˉ每天盡量好好的檢視自己的心情
另外一個壓力來源很有可能是來自牙齒 ˉ我現在每天吃一生開給我的盤尼西林就是一種抗
生素 希望可以減少ˉ假牙裡面的發炎 感覺是有減少的但是我的牙齒還是會搖晃還是會散發
出臭臭的口水感覺裡面的情況還是蠻糟糕的 希望我下個禮拜回診的時候ˉ可以又一個明確
的結果假如真的要人工植牙ˉ好像也只能夠這樣子了人生總是會遇到一些事情但是好險這件
事情並沒有給我帶來太大的痛苦 雖然一顆門牙人工植牙會需要100000元ˉ其實對我來說是
一個還蠻龐大的數字 但是應該還算是可以勉勉強強的負擔得起 所以這件事情我也只能夠看
開而且在我接下來的人生應該還是會遇到很多類似的事情因為人生總是會有一些意外總是會
有一些意外的費用 辛苦賺錢存錢有一部分的原因就是要來面對這種情況
再來就是我的工作了 最近的心情其實對於工作有一點放棄我也不知道他是不是還在我的心
裡造成很大的壓力不知道 但是最近確實沒有什麼期限所以最近還蠻忙然的但是其實身上還
是有一些工作要做 其實也是蠻多工作要做的只是我最近這三天精神狀況真的不是很好所以
我覺得工作的效率沒有很好這個部分可能會需要我禮拜6的時候回去補班把我的工作進度補
回來
我今天西望把我的作息往前調整讓我早一點結束今天這個糟糕的精神
最近幾天也有觀察到一個還蠻令我困擾的現象就是我清晨的時候會醒來而且還蠻有精神的醒
來 然後會需要花費很久的時間才能夠再次的睡著 我覺得這個有可能是來自於我最近心情有
一點不太好也有可能來自最近晚上褪黑激素吃太多了
也許今天我好好的靜下心來檢查自己的情緒寫日記可以改善這些情況 沒有辦法的話也許就
只能想辦法讓我離開這個充滿壓力的環境
我真的是還蠻羨慕大多數人 他們可以擁有一個相對穩定的情緒他們可以不用那麼擔心自己
的睡眠 他們能夠擁有一個比較好的情緒 ˉ也不會像我這樣常常都沒有辦法好好的工作或是
常常心情都不好 但是我也不知道該怎麼辦我的基因我的腦袋好像就是這樣子常常的焦慮 ˉ
常常因為心底的壓力然後就有一個很糟糕的睡眠 我覺得我離一個正常的睡眠應該還蠻遙遠
的 一般人的睡眠大概就是很快就睡著然後可以一覺到天明隔天有精神可以做事情 但是其實
現在我的睡眠以經幾乎沒有一覺到天明的情況了 代表我的情緒其實一直都處在一個比較充
滿壓力的狀況 這個也許是我的基因的限制但是我仍然還是可以想辦法找到一個適合我的生
活模式
ˉ我總是喜歡在我喝醉心情不好的時候跟別人討拍 最近跟我的朋友討拍然後他就生氣他就
罵我整天都在乎自己可憐哭自己孤單 難怪會沒有人理我 我覺得被罵其實還是有一點蠻難過
的 我也不太想要這樣啊 我也不知道該怎麼辦啊我也是還蠻無奈的ˉ我也不希望我的情緒都
那麼糟糕啊 我也希望我能夠像一般人那樣ˉ可以有一個穩定情緒 ˉ可以有一個快樂的生活
阿但是好難好難好難我已經做了很多的努力想要改變自己的情緒但是仍然還是效果有限 我
經歷了好多非常無助的時期都是一個人走過來所以然其實也是有蠻多的朋友陪伴我 但是不
得不說這些過程真的很辛苦ˉ看孤單 我只是想要能夠活下去住得安穩吃的飽睡的安穩而已
但是這些看起來基本的需求好難好難達到。