1.上午七點起床慢跑
六日是我容易發胖的時段
最近減下兩公斤
可不能退步
預計慢跑四十分鐘
如果下雨就改跳繩
話說今年寒假若是減到理想體重
我要恢復波比跳
接著買早餐給妻女吃
2.十點帶妻女去買菜
3.十一點帶老婆去配眼鏡
接著去買午餐
回家吃完
休息一陣子後去拿眼鏡
4.下午刷洗浴廁
我一定要把浴廁刷到亮晶晶
5.晚上陪小孩玩耍
家務
回老家唸書
找老哥籌劃除夕年夜菜
以及下周大掃除事宜
今天難得往返都騎單車
有點疲憊
可是運動的很開心
我從大樓玻璃反射看到自己的體態
很高興
喜歡運動時的自己
非常喜歡！

(^ ▽^ )

加點重訓比較好

好的